朵芬就是愛吃喝玩樂

7/21 體重：56.4

GM DIET第5天了，撐過昨天的香蕉日，今天能吃肉囉。

今天菜單：低脂肉類，糙米，6個大蕃茄。

我偶爾會在租房子的地方過夜，煮糙米不方便，於是我學一個網紅買了寶寶吃的那種「爆米麵」，就是純糙米做的寬麵，並且爆成了像爆米花的東西。

早餐：(AM 07:00)雞里肌一片，玉米蛋一份，黑咖啡一瓶

早餐店買的，今天菜單沒有蛋，但無法只買玉米，所以不管啦，反正都能吃肉了。哈哈。想認真達到減重效果的朋友，千萬不要學我哦，記得乖乖照菜單吃。

里肌和玉米蛋，我沒有加任何醬料，直接單吃哦。

點心：(AM 09:30)牛蕃茄2顆。

全聯買的，我一個手掌可以放2顆的那種大小。

午餐：(AM 11:30)炒青菜一份，烤雞胸肉一份，爆米麵一小份。

今天其實也不能吃蔬菜，但我記錯菜單，以為能吃蔬菜，如果因為這樣破功，我也只能認了，誰叫我忘記呢。

家樂福買的美式烤雞，去皮後我吃雞胸肉的部份，有沾一點胡椒粉吃。

青菜是用橄欖油和蒜頭炒的，菜跟肉很有飽足感，所以爆米麵我就隨意吃了幾片而已。

青菜我吃了三分之一，雞胸肉我也只吃了一半，另一半留著當晚餐。

 下午茶：(PM 4:00)牛蕃茄2顆。

晚餐：(PM 6:00)蔬菜湯一大碗，雞胸肉+雞腿肉一份。

(肉吃剩雞腿了才拍，大部份是老公和女兒吃，我吃掉雞胸居多。)

GM SOUP我昨天又煮了一大鍋，可以喝最後這三天的量。

中午那隻雞的雞胸肉，還有一點點的雞腿肉。都有去皮哦。

點心：(PM 7:30)牛蕃茄2顆。

牛蕃茄雖然沒有很甜，但很有口感，我個人還算喜歡，吃起來不會辛苦。

也有人把蕃茄入湯入菜，或打成泥和肉一起炒，都可以哦。

今天破戒吃了一個蛋，還有一份炒青菜，希望不會有太大的影響。

很多同事在等我的實驗結果呢，祝我成功。

補充：

水量今天有喝1800CC。

這幾天至少一天都有上2次廁所哦。