朵芬就是愛吃喝玩樂

7/20 香蕉8根，牛奶4杯，簡稱香蕉牛奶日。(也有食譜說，香蕉4-6根，最多8根，牛奶最多3杯。)

體重：57.3。早上吃完早餐才量的體重，可能不太準哦。

當媽媽很不容易，早起就處理小孩吃早餐、上學，所以就忘了第一時間量體重了。

早餐：(AM 7:20)咖啡+牛奶，香蕉1根。

今天終於不用喝美式咖啡了，我還是比較愛拿鐵。

早餐：(AM 10:00)香蕉1根，鮮奶1杯。

這時候在煮GM SOUP，就順手拿了香蕉吃。很有飽足感。

今天介紹一下奇蹟湯吧。材料：洋蔥、青椒、芹菜、蕃茄、高麗菜。份量自己抓哦，網路上也有比例，但我個人覺得應該沒差啦。

我用一顆洋蔥、3條青椒、2顆牛蕃茄、半包西洋芹和半顆高麗菜。

洋蔥和青椒要先炒過，我用一點點橄欖油下去炒，然後和其他材料一起放進悶燒鍋煮。

中午就有蔬菜湯可以喝囉。

我有加鹽巴和胡椒調味，蔬菜本身就很甜了，不用再加別的囉。

照片是喝了一半才想到要拍照，所以看起來份量不多。

午餐：(PM 12:20) 一大碗蔬菜湯。

下午茶：(PM 1:30/4:30)各吃了一根香蕉。4:30時有喝鮮奶一杯。

晚餐：(PM 18:30) 蔬菜湯1大碗，牛奶1杯。

今天結束之前，要把照片裡那4根香蕉吃完，天阿，我有點害怕。

我其實平常不吃香蕉的，一直覺得這份菜單，今天才是最可怕的一天。

在思考我早上是不是應該挑小條一點的香蕉買阿~~~~

今天牛奶喝的多，水相對的就比較難喝下去，我會盡力喝足至少1500的。

晚茶：(PM 9:30) 2根香蕉。

說真的，吃完1根還好，第2根是硬吃完的，天阿，白天應該多吃一點香蕉的。

或是晚餐別喝蔬菜湯，今天一整天以香蕉為食物就好。大家自己注意哦。

尤其我不愛香蕉的人，很辛苦。今天確實是我最辛苦的一天。

今天總計，香蕉6大根，牛奶3大杯，水量大約1900CC。

我已經無法再吃香蕉了，我就選擇最少的量吧，畢竟今天有喝蔬菜湯，真的非常有飽足感。

今天的進食就此結束，明天開始能吃低脂的肉類囉，加油!!!