朵芬就是愛吃喝玩樂

7/19 蔬菜水果日，任何蔬果都能吃，不要吃地瓜、馬鈴薯。體重：56.95

早上睡醒後量的體重，以為昨晚的豐盛晚餐會加重，幸好只重了0.1kg。

今天趕出門上班，就忘記量腰圍。

一起床就有想上廁所的感覺，這二天的蔬果確實在幫我清腸胃。

早餐：(AM 6:30) 無糖冰美式-自己泡的

早餐：(AM 7:30) 全家甜玉米一支，毛豆150公克

可能昨晚吃太飽，所以今天早上不覺得餓，先泡了冰咖啡，比較晚吃早餐。

早餐：(AM 9:40) 照片中的芭樂一個。沒有去籽。

目前為止，工作上都沒有問題，也能集中精神做事，可能昨晚早睡的關係。

昨晚大約八點半就寢，但品質不算很好，早上五點多起床還是覺得想賴床。

我的睡眠品質本來就不是很好的那種，所以應該也不是受菜單食物的影響。

午餐：(PM12:00) 一個小便當盒的燙地瓜葉，一包燙熟的綠竹筍(大約4小支)。

照片中的黑木耳還是沒吃，底下的綠竹筍是昨晚燙好帶來的。

地瓜葉裡的肉燥我有撥掉哦。另外有加一點無油沾醬配綠竹筍。

地瓜葉份量很多，綠竹筍超有飽足感，吃完又覺得太飽了。

目前為止，身體狀況都很OK，沒有不舒服哦。

下午茶：(PM 15:00) 一小盒芒果。

晚餐：(PM 6:00) 一盒燙黑木耳+一匙和風沙拉醬(份量就是中午的照片那些，全聯買的一盒)，一大碗蔬菜湯。

陪小孩一起吃飯，快吃完才想到沒拍照。哈哈。

後來有陪孩子吃了幾顆櫻桃，喝了一大杯水，就去睡覺了。22:00左右就寢。